生活中预防腰间盘突出的方法有哪些

保密 | 0个月 2021-06-03 10:23:24 2人回复来自

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2021-06-03 10:32:27 我要投诉

生活中预防腰椎间盘突出，应保持正确的姿势，避免腰部负重，避免久坐久站，避免长时间弯腰工作，注意腰部保暖，避免腰部着凉，不要睡太软的床，一定要睡硬板床。预防腰椎间盘突出，可以适当的做一些锻炼，腰背肌肉力量的运动。

王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2021-06-03 10:33:37 我要投诉

预防腰椎间盘突出首先要养成良好的生活习惯，避免久坐，注意坐姿避免过多的弯腰负重活动，尤其是搬抬重物等情况如果是经常从事久坐的工作，要经常的起来活动一下，过于肥胖的人最好是控制一下体重，以减轻腰椎的受力另外，睡的床不要过软。