内分泌失调引起的肥胖首先要控制饮食,少吃快餐,远离毒素,摄取过多的饱和脂肪酸会刺激雌激素过度分泌,一旦摄取过多的人工激素,体内毒素就会不断增加,从而造成内分泌失调,所以要少吃快餐类食物,养成良好的饮食,一日三餐定时定量,主食减量,少吃油腻油炸,高热量,高脂肪食物,每天都进食一些新鲜的蔬菜和水果,每餐控制七八分饱,饮食控制的同时,要加强体育运动,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑游泳跳绳等,每天坚持锻炼30分钟以上
温馨提示:
养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。
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