有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 觉得自己很胖，想减肥，又是胖胖的觉得好丢人，到底怎么快速减肥呢？

觉得自己很胖，想减肥，又是胖胖的觉得好丢人，到底怎么快速减肥呢？

保密 | 0个月 2021-06-04 13:31:18 2人回复来自未知

健康咨询描述：觉得自己很胖，想减肥，又是胖胖的觉得好丢人，到底怎么快速减肥呢？

投诉

其他类似问题

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

微信扫一扫，随时问医生

2021-06-04 17:34:20 我要投诉

指导意见：
一定要保证每天的运动量可以提高身体代谢速度，加速脂肪燃烧。每天多吃蔬菜水果，进食正餐尽量少吃多餐，避免一餐过饱。减肥一定要坚持少吃多动，管住嘴迈开腿。

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

微信扫一扫，随时问医生

2021-06-04 17:34:32 我要投诉

指导意见：
你好，根据上述情况分析，病情分析：你好，以上的情况平时要留意饮食，要压制饮食，不要吃得过多过饱，少食多餐，惯良好的饮食生活习惯，少吃点零食，少吃油腻煎炸的食物，少吃肥肉和过甜的食物，多吃点全麦面包，多吃点新鲜果蔬菜，多喝点鲜榨果汁，还要增强锻炼身体做活动