我就是觉得自己很胖，然后想减肥，就是这样

男 | 12岁 2017-05-13 10:01:47 3人回复来自武汉市

健康咨询描述：我就是觉得自己很胖，然后想减肥，就是这样

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2020-07-14 05:25:34 我要投诉

12岁正是身体发育期间，肥胖一定要适当的做有氧运动，每天可以坚持45分钟或者一个小时的运动同时规定饮食避免暴饮暴食，每餐八分饱。两餐之间不要吃小食品，平时少喝饮料，多喝白开水。少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果。

庞义峰医师擅长: 呼吸道感染，胃肠道炎症，消化性溃疡、肝硬化、慢性胃帮助网友：7426称赞：17

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2017-05-13 11:35:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你现在在生长发育期，最好不要减肥
      指导意见：
      可以通过平时的饮食调理，多吃蔬菜水果补充维生素，少吃富含脂肪等的食物，注意加强锻炼

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杨宝来寿光市圣城社区卫生服务中心医师擅长: 脑梗塞、脑出血后遗症、冠心病、心悸、高血压、感冒、帮助网友：47598称赞：2576

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2017-05-13 12:15:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法的，减肥主要是节食与运动。
      指导意见：
      主要是自己注意少吃饭，同时注意多运动，当然少吃饭不是说很多东西不吃，什么食物都要吃，毕竟也要注意营养均衡，你12岁，正好是发育期，一定注意营养。希望能给你帮助。
      以上是对“我就是觉得自己很胖，然后想减肥，就是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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