日常生活中想通便泌,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,还可以多吃一些清淡易消化的食物如米粥、面条、等还可以多吃一些香蕉、苹果、火龙果等,必要时还可以通过喝蜂蜜水。
出现便秘的症状可以口服缓泻的药物,如番泻叶泡水喝或者是服用酚酞片。尽量不要依赖于药物,否则便秘症状会越来越严重。主要是通过饮食调理,多吃一些膳食纤维含量高的食物,如山药、油菜、芹菜、白菜等。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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