骨盆前倾怎么矫正？多长时间能恢复

女 | 21岁悬赏3个健康币 2021-06-05 08:41:54 3人回复来自

健康咨询描述：我骨盆前倾幅度好像挺大的，放松平躺可以放进一个手掌，贴墙边站大概可以放进去半个拳头吧，就是把手指弯曲，手掌不弯曲，有什么动作可以恢复吗，大概需要多长时间呢

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朱瑞先鹤岗市人民医院主任医师擅长: 擅长耳鼻喉常见病多发病的诊治。对外耳道炎症，中耳炎帮助网友：27665

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2021-06-05 09:04:29 我要投诉

骨盆前倾是一种常见现象，可以通过功能训练来促进骨盆前倾症状改善，比如腹直肌的加强，臀大肌的加强，股直肌的放松和髂腰肌的放松，通过这几个动作使功能改变，来改变骨盆位置前倾或者后仰。

2021-06-05 09:07 ask924363625f 追问

有什么动作可以改善吗

2021-06-05 09:11医生回答：

小燕儿飞。屈膝屈髋，旋转等动作。臀底肌肌肉练习包括宽距深蹲。两脚叉开，比肩宽，深蹲。在下蹲的过程中需要臀部发力。

王玉伟齐齐哈尔市中医医院主任医师擅长: 咽喉部的良恶性肿瘤如鼻咽喉癌、喉癌上额窦炎帮助网友：30415

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2021-06-05 09:15:49 我要投诉

建议去医院做一个详细的检查，根据检查结果分析再进行治疗，平常要保持一个良好的习惯，有一个正确的坐姿，站姿要端正，平常呀，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和微量元素

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齐杰浙江大学医学院附属邵逸夫医院主治医师擅长: 过敏性鼻炎、慢性单纯性鼻炎，鼻出血、鼻窦炎、鼻中隔帮助网友：15997

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2021-06-05 09:45:18 我要投诉

      你好，这种情况建议最好去拍一张X光片，然后去康复科咨询，康复科会根据检查结果和临床症状来确定矫正方案，矫正是一个循序渐进的过程，需要坚持，平时也要养成良好的站姿和坐姿，在家也应该练习进行矫正，这样能帮助改善症状。

      以上是对“骨盆前倾怎么矫正？多长时间能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！