鞋子忘记垫鞋垫，脚趾下面有淤血。

      这种情况多见于跑动过程中造成软组织劳损所致，建议进行局部热敷处理，并可使用伤科灵外喷，建议您平时注意跑步时要穿合适的鞋子，不要太小，这样会导致血液不畅而淤积，近期不要过多运动，注意保护欢患处，可以热敷一下。
      

      你在跑1千米的时候忘记了垫鞋垫，脚趾下面有淤血，这是磨的有关系的，需要慢慢的休息一下，穿个宽松的布鞋或者穿一个拖鞋，过两天就会好了，不用那么担心。