恐惧，提心吊胆，睡不着

      你好，从以上的情况来看，在宿舍环境中，室友对于床铺的摇动为自己带来一定的恐慌和烦躁感，但脱离环境以后仍然无法解除这样的感觉，这种需要考虑可能是焦虑状态的表现，建议可以考虑接受定期心理治疗疗法，建议当地医院精神卫生科就诊接受系统的心理评估等常规检查

      病情分析：
      你好，看你的描述，你对室友的摇床这个情况，非常的反感，也很担心，你是不是怕掉下去还是怕什么，以至于影响你的睡眠
      指导意见：
      这就是产生恐惧心理了，你对这种行为非常的反感，同时你也不喜欢这个行为，是不是有某种担心，其实这种情况现在你已经搬出来了，按说是不会再有这种情况了，也没有人影响你了，建议你做一段时间的心理咨询进行干预

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你曾经不愉快的经历影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你尽量放松心态，不要有太大的精神压力，避免过于强化问题。一旦有恐惧感出现，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整。睡前可以听一听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      以上是对“恐惧，提心吊胆，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      因为室友爱摇床，从而严重影响了睡眠，当睡眠持续不足便引起了恐惧，针对这一原因，应当给予充分地调理睡眠，只要睡眠调理好了，恐惧便能够消失，如果通过自己的努力而无法补充睡眠，那么，只好给予中医中草药帮助调理，以便早日康复。