健康咨询描述: 最近在自学画画,不可避免地要多使用电脑听课与练习……因为前几年因为用眼过度导致了75度近视散光。现在每天中午跟晚上睡觉前都会固定做一次眼保健操,但感觉还不够,想请教下如何防止近视加深,以及合理用眼与放松。另外还有个每天要吃含哪些微量元素的蔬菜水果才能满足眼部神经的营养供给…(听说严重缺少哪些元素就会导致这个那个眼部疾病,就很怕这个……)
你好,根据你的描述的,你有近视,想知道怎样合理用眼,你是画画的,用眼肯定很多,所以建议你尽量减少近距离持续性用眼,用眼四十分钟左右要注意休息下,远眺或者闭目十分钟后,还可以继续工作,还可以用点抗疲劳的眼药水
谢谢您医生,我还想问下,眼球的运作所需日常元素要从哪些蔬菜水果里补充呢
不偏食就可以了
好的谢谢您
预防近视的加重,建议每天户外活动,避免近距离用眼,用眼40分钟以上要进行休息几分钟。针对近视,应多补充微量元素锌和铬,如多吃黄豆,杏仁儿,紫菜海带,牛肉,谷类,肉类,肝类等。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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