5月中旬开始夜晚长期失眠

男 | 18岁 2021-06-06 16:32:44 2人回复来自九江市

健康咨询描述：夜里9点睡觉，凌晨两点左右才真正入睡，中间有时会有两小时左右昏昏沉沉的假睡，早上7点左右易醒这样持续了两个星期，后来的几天早上起来一整天都有点头痛头晕。

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2021-06-06 17:02:58 我要投诉

引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。长期睡眠不足可以引起躯体不适。需要保持平常心态，多参与户外活动或者有氧运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。

周春丽扬州友好医院二级心理咨询师擅长: 擅长抑郁焦虑以及双向情感障碍的诊断鉴别，对于不良情帮助网友：1793

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2021-06-06 16:52:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，请问你最近是发生了什么事情吗？有没有什么困扰？晚上醒来之后是玩电子产品呢还是翻来覆去，心烦意乱呢
      指导意见：
      建议最近转移注意力，多做自己喜欢的事情，保持心情放松，睡前听舒缓的音乐，可以在10：30左右睡，尽量不要玩电子产品，看看能不能自然入睡，如果不能的话，建议喝一点，安神补脑液，辅助一下睡眠，看看情况如何再来复诊

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