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晚上几点吃能减肥？

保密 | 0个月 2021-06-07 00:01:16 1人回复来自

健康咨询描述：晚上几点吃能减肥？

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 20:28:25 我要投诉

一般6点以后至8点之前吃完饭对于控制体重是比较有利的，如果晚饭吃得太晚，睡的热量无法充足消耗，就会在体内蓄积转化成脂肪，如果晚饭吃得太早，具体时间过长，从前可能会出现饥饿感，使机体产生强烈的进食欲望，造成热量摄入超标，如果不进食饥饿感会影响到正常的睡眠。

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