减肥期间晚上吃饭吗？几点吃

男 | 18岁 2017-09-17 22:16:55 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间晚上吃饭吗？几点吃，吃什么？麻烦各位大夫给个建议

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:01:17 我要投诉

你好，减肥期间晚餐可以少吃，主要吃一些蔬菜水果，不要吃的太晚，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好要保持站立和行动着的姿势干一些家务、整理一些东西或者散散步，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪增厚。晚上8点后不要再进食，忌吃高糖类零食，每天保持一定的运动量，少吃多动，自然就会瘦了。

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