首先最关键的一点是,要保持正常乐观的心态,可以帮助缓解紧张焦虑情绪。在生活上要有比较健康的生活方式,比如平时女性喜欢穿高跟鞋当绝经。高跟鞋最好少穿,因为绝经以后会引起骨质疏松。在饮食方面要注意多吃一些核桃这类含有较高营养的食物。
一般情况下出现更年期,然后绝经之后,首先要通过运动,然后是补充身体所需的各种维生素,可以补充维生素e维生素b,另外在绝经之后,身体可能会出现一些的症状,比如说夜间盗汗,都属于正常的。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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