坐在办公室也可以减肥

      病情分析：
      办公室长期久坐导致肥胖，首先应该及时改掉久坐的习惯，每坐一小时或者是两小时，可以站起来运动一下走走，或者去做一下拉伸，舒缓筋骨，有助于减肥。因为长期久坐会导致运动减少，所以每天应该多补充水分，多喝水是可以促进新陈代谢，帮助身体毒素的排出。在饭后不要着急坐下或者是躺着休息，可以饭后做一下站立或者是适当走动。
      

      久坐办公室的人群缺乏运动脂肪得不到充分的燃烧，要想减肥，只需要配合合理的饮食安排，平时多注意吃膳食纤维高的食物，比如选择玉米，红薯，高粱，红豆豆，加快胃肠道的蠕动，另外就是要注意多喝温开水，加快身体的新陈代谢，上下班尽量选择骑自行车或步行增加运动，加快脂肪的消耗。