膝盖骨质增生怎么锻炼方法

保密 | 0个月 2021-06-08 09:33:22 1人回复来自

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李涛 海城正骨医院副主任医师擅长: 骨折不愈合、关节损伤、颈肩腰腿痛帮助网友：21996

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2021-06-08 09:40:21

膝盖骨质增生纪念，避免作大运动量锻炼，比如跑步，跳高，跳远，可以适当做半小时的事，楚善木，坚持做股4头肌，大腿前面肌肉，主动搜索天天4~5次，每次10~20下，切忌做膝关节半屈位，旋转动作，防止半月板损伤，注意不要过度劳累，经常休息，少熬夜，多吃富含高钙物质食物。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起... 更多>>

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