怎么知道自己有没有抑郁症？

      病情分析：
      如果每天都感觉到情绪低落，都感觉到心情不好，经常的，休息不好，睡不好，出现这样的情况，你又存在着明显的焦虑和抑郁
      指导意见：
      自己能否调整和改变，如果自己没法调整和改变，经常处在焦虑和抑郁状态之中，这样一定要求助专业的精神心理帮助，去医院看精神。心理科医生
      

      病情分析：
      下午好，你说的情况是抑郁症常见症状，同时，还可能有记忆力减退，自责，自杀意念，烦躁不安，迷茫，焦虑等。
      指导意见：
      你目前的抑郁中度偏重，属于比较严重的情况，不至于不可收拾，但是，会造成心理痛苦，影响你的正常生活，学习，工作，人际交往等。
      有必要去医院看一下心理门诊，可以让医生开点疏肝解郁调理一段时间。
      平时生活中多与家人，朋友聊聊，说一下自己的烦恼，痛苦，不能总是憋在心里。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，避免自我封闭，总是一个人呆着。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑不属于抑郁症，属于有强迫思维，强迫思维属于焦虑症范畴。出现以上状态，可能与现实生活工作中压力过大，考虑得过多导致的，当然也受个人性格和成长经历的影响。
      指导意见：
      建议正确面对生活中的压力，不管遇到什么事情，首先要保持冷静的状态，不要考虑的过多，甚至钻牛角尖。做事要量力而行，不要脱离实际过度的追求完的完美，更不要过度的在意别人对自己的评价。要克服自卑，树立自信心，做好自己应该做的事情，丢掉攀比的心态，才会生活的开心快乐。
      
      以上是对“怎么知道自己有没有抑郁症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！