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喝牛奶减肥的正确方法？

保密 | 0个月 2021-06-09 06:01:23 1人回复来自

健康咨询描述：喝牛奶减肥的正确方法？

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:12:54 我要投诉

      指导意见：
      并不是所有的时间喝牛奶都能起到一样的减肥效果的，最佳的喝牛奶时间分别是在清晨起来、用餐前和睡前喝。这样能帮助增加饱腹感，摄入更少的食物热量，使减肥效果更佳。其实牛奶是优质的减肥饮品。首先牛奶中含有丰富的蛋白质，既能增肌减脂，还可以促进肌肉的形成和提高肌肉活力，对于减肥瘦身和形成易瘦体质都有巨大的帮助

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