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最近几个月经常久坐，现在后腰酸

女 | 25岁 2021-06-09 17:59:54 2人回复来自

健康咨询描述：计算机专业学生，最近几个月出去实习在公司久坐，这两天做仰卧起坐和平板支撑的时候都会觉得后腰酸，难受。正常锻炼核心都是腹肌处酸疼，这次也有，但是以前不会后腰酸

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2021-06-10 09:00:16 我要投诉

你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间保持一个姿势，尽量少弯腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。

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2021-06-10 08:33:07 我要投诉

你好，很高兴为你解答，有片子吗如果有。建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑是长时间一个姿势引起的肌肉劳损，治疗上，建议休息，卧床休息，避免长时间一个姿势，平常加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞，观察一段时间看看再说。