吃早餐能减肥吗？

      指导意见：
      吃早餐可以提高我们的体温。而且维持较高的体温，可以消耗我们体内的热量，提高基础代谢。而且，像葱、姜、蒜、辣椒、南瓜、萝卜这些可以温热身体的食物，也建议多食用。基础代谢提高了，减肥反弹的几率也就大大减少。而且，还能够改善冰冷和浮肿的症状，更有利于减肥。

      指导意见：
      不吃早餐是不能起到减肥效果的。因为想要减肥就需要控制全天的总摄入量，早餐如果不吃到了中午或者晚上都会过度饥饿，很容易形成暴食的现象影响自己本身的寿命，人体健康主要靠科学的生物钟进行支配，不吃早餐会打乱身体生物钟的正常运转，每天早上起来都是空腹，机体需要营养，那么吃早餐就是为了及时补充营养，如果不吃早餐会导致生理机能减退；

      只吃早饭是不能够减肥的，因为如果只吃早饭一整天的能量是不够的，所以建议平时可以吃一些粗纤维类的时候，少吃一些精加工的细粮，注意少吃一些油腻的食物，避免烧烤和油炸食品，当然也要尽量的多运动，多喝水，促进新陈代谢。
      以上是对“吃早餐能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！