睡觉胡思乱想控制不住，明知道不切实际是坏的还是去想

      病情分析：
      20岁男性，睡觉胡思乱想控制不住，明知道不切实际，但还是会想，感觉自己在梦中自言自语，希望能够得到有效的解读，让自己身心健康快乐起来
      指导意见：
      遇到这样的情况，的确是让人感觉到不舒服，需要提醒的是，这样的状况持续了多长时间了呢？如果超过一个月就需要有一定的药物来调节，可以找中医进行处理，或者直接购买定坤丹谷维素第一，每天一次一颗，一周见效服用2~3周，第二每天参加半小时左右的健身锻炼，第三，可以在条件允许的情况下，接受心理辅导训练
      

      病情分析：
      你感觉自己的。思想比较混乱，控制不住一些想法，明明知道不切合实际，但还是去想，感觉自己在梦中也会自言自语，其实这都是一种强迫性的思维的原因。
      指导意见：
      所以建议你呢，做一下系统的心理咨询，你要对自己的这种状况有一个深刻的认识，有的时候有些东西不是你所能控制的，但是你也不要就害怕要慢慢的适应，当你不再去控制的时候，这种状况也许慢慢的会改善或甚至消失了。
      

      病情分析：
      你所出现的不由自主无法自控的胡思乱想的情况考虑是出现了强迫性思维强迫症的倾向，这本身就是属于焦虑障碍的一种表现形式。
      指导意见：
      建议你在睡觉之前最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，通过这种方式来替代你之前在睡觉时的胡思乱想，并安然入睡。必要时最好去看一下精神心理科医生。
      
      以上是对“睡觉胡思乱想控制不住，明知道不切实际是坏的还是去想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的睡觉胡思乱想的现象，最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，有时间听听音乐，调整一下自己的心情，坚持调节一定会好起来的。