坐起来的时候尽量靠背墙,背后垫垫子,又不垫软的枕头,避免长时间坐着,可以采取多次喂养,每次喂一点,避免产妇过度劳累,尽量多休息,每天做腰部运动,每次只要2~5分钟就可以了,不要做太长时间,每天可以做2~3次,可以在家艾灸自行按摩,或者让家人帮忙按摩,家用理疗仪可以运用,不会影响母乳质量。
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