胃下垂的预防其实很简单,饮食上要少食多餐,选择易消化而富于营养的食物,餐后应卧床休息45分钟至1小时,以减轻胃的负担。减少站立时间,避免过度劳累。同时经常参加体育锻炼,着重对腹肌进行锻炼,可以进行仰卧起坐。
如果你有一些胃下垂的情况,主要是说在吃饭以后一定要休息一段时间才可以剧烈活动,如果您吃饭以后就做剧烈的活动,胃下垂会加重,这个没有什么特别好的办法,只是自己注意生活习惯的调理,严重的话有的可以做手术的。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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