钻牛角尖，怎样才能把认识改过来

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，也存在思虑过多，过分纠结问题，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境等都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，淡化情绪，冷静理智的思考问题，每个人都有自己的思考方式和需要做的事情，不会的在意的在意别人，多培养积极健康的兴趣爱好，转移注意力，给自己积极的暗示和鼓励，慢慢调整

      病情分析：
      目前对你说的这种情况来说，这种过度在意其他人的看法，等相应的情况形成了一个正常的生活，也影响你的生活的发展
      指导意见：
      发生了这样的问题的时候，我们还是要顺其自然，毕竟我们都是成年人了，有自己的生活标准和交友圈子，不要过度的，自己生活的洒脱一些就是好一些

      病情分析：
      37岁的男性总是爱钻牛角尖，遇到一些事情感觉不自然，总是在乎别人对自己的评价，怕得罪别人让别人不舒服，看起来主要是缺乏安全感。
      指导意见：
      你所描述的这么长的一段经历和感受，主要的核心是缺乏安全感，信心不足。这可能和你性格有关，也和个人的经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。有些追求完美的形象，信心不足的时候，总是认为是自己的错。你想恢复到以前的状态，需要多做一些感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信，也可以看心理医生，接受系统的心理疏导，发现内在力量，获得安全感。
      以上是对“钻牛角尖，怎样才能把认识改过来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前在生活中遇到一些不愉快的经历，以及受过重大事件的影响和自我的人格特点比较敏感，抵抗，甚至也不排除有过度理想化的人格和现实差距较大时而引发由自我价值感较低，不排除。
      指导意见：
      这种情况也适合自我的受到周边环境的影响，同时缺乏正确的引导教育而导致的，最好是直接面诊心理门诊评估人格量表以及针对以上具体的事件进行一些心理干预，如果影响到正常的生活，则需要进行神经症严重程度的评估。