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请问怎样做缩阴运动呢

保密 | 0个月 2021-06-12 17:17:47 2人回复来自

健康咨询描述：请问怎样做缩阴运动呢

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2021-06-12 20:35:04 我要投诉

缩阴运动就是通过自己锻炼紧缩阴道，可以缓解女性在分娩后阴道松弛或盆底肌松弛，导致一些妇科炎症方法为平躺床上，两脚伸直并拢，两手平放，掌心向下伸直，然后双腿微微曲起，用力把整个腹部提起成壶井，有效的抬高臀部跟大腿根部的肌肉

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2021-06-12 19:52:59

你好，很荣幸为你解答，缩阴运动的目的是用来训练盆底肌肉的协调性，在进行缩阴运动的时候，首先要紧缩阴部，停留3秒钟，然后再放松3秒钟，如此反复10次为一组，这种训练可以有效的紧致阴道，恢复盆底肌功能，帮助身体快速恢复。