糖尿病的运动方法是根据各人的情况制定的,一般推荐有氧运动方式,比如跑步,快走,太极拳,跳绳,爬山,羽毛球,篮球,乒乓球,瑜伽等,每天至少30分钟,每周至少五天。
糖尿病的运动方式多种多样,比如说,慢跑游泳,爬山,等有氧运动,建议每周5次以上每次30分钟以上的有氧运动,建议糖尿病患者身上备有糖块,饼干之类的食物以免发生低血糖,运动之前应该少吃点食物。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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