失眠容易造成免疫功能的下降,抵抗力减弱,积极激励减退,影响工作生活,一定要养成良好的作息习惯,睡前思想放松温度,不要过高,每天坚持睡前用热水洗脚,可以喝一杯温牛奶,还有听一些轻音乐都是有助于睡眠的。
失眠多和精神生活压力大有关系,学会适当的放松减压,多跑跑步活动活动,但是如果实在睡不着的话,可以适当的用点调节神经镇静催眠的药物,对症治疗,慢慢的恢复
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