失眠严重，无缘无故的睡不着

      你好，根据你的描述，主要考虑应该是你平时作息不规律，精神压力大思想顾虑中而引起的睡眠障碍问题，为了改善睡眠障碍问题，建议首先要放松心情，不要紧张，临睡前可以口服右佐匹克隆一片，半个小时以后就可以进入睡眠状态。
      

      这是神经衰弱的表现，建议你要强化自己的睡眠深度：每天要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡喝酒可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿、也可服用谷维素和多种维生素，这些都能帮助你调节神经，促进睡眠；也可到精神卫生中心的神经科去就诊接受治疗。
      

      不明原因一晚上没有睡着，睡前有没有喝咖啡，茶水等？晚上没睡着，白天不要补觉，起床锻炼身体做运动，该干什么就干什么，保持觉醒时间，就可以积累晚上的睡意。
      
      以上是对“失眠严重，无缘无故的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！