早期久坐以后出现一些慢性的腰部的酸胀不适,那么这有可能是腰肌劳损的早期的表现,这个时候我们要注意的也还是一个注意坐姿,腰杆挺直坐,不要久坐,还有一个适当的腰背肌的锻炼,做做小燕飞,慢跑、游泳,避免症状的进一步的加重。
早期发现腰肌劳损就是在劳累以后出现腰部不适的症状,这就可以判断为有轻微的腰肌劳损的出现,轻微腰肌劳损之后需要注意休养一段时间,可以在疼痛的部位贴上关节止痛膏,消炎止痛,需要注意保暖,不要着凉。,
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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