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体重80公斤要怎么瘦下去？

保密 | 0个月 2021-06-14 12:36:29 1人回复来自

健康咨询描述：体重80公斤要怎么瘦下去？

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-06-14 15:02:41 我要投诉

      指导意见：
      肥啊病情分析：最有效的减肥方式是少吃多运动,每天要吃三餐,三餐还要有主食菜肴,主食最好是添加荞麦面或者全麦面做的馒头或者面条,还要吃些红薯紫薯,这些食物都富含膳食纤维,膳食纤维可以增加饱腹感和延缓胃排空的时间,也是不容易饿的每餐饭要控制摄入量，特别是晚餐，少吃有你和高热量的食物，最好不要使用药物等不科学的方法减肥，你只要坚持上述的就会有效果的。

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