腰间盘突出手术后怎么锻炼方法

      对腰间盘突出的患者，术后的锻炼方法早期的功能锻炼，要做的是直腿抬高练习，膝盖伸直，脚踝上勾至90度缓缓抬起，这样做对下肢的力量有所帮助，会牵动椎管内的神经根，对于预防腰椎手术后，神经根过于严重的瘢痕年龄有非常积极的意义，术后最好头三周每天进行练习
      

      腰椎间盘突出手术后，患者卧床休息时可以行踝泵锻炼，以及双下肢股4头肌等长收缩，症状缓解时也可以行双下肢直腿抬高锻炼，病情恢复后患者平时注意正确坐姿，避免久坐弯腰，也不要从事一些弯腰搬重物的劳动，平时多做一些腰背肌功能锻炼，如小燕飞或者5点支撑的办法，增加腰背肌力量，增加腰椎的稳定性。