马上要中考了，比较焦虑，踏实不下来

      从你目前所描述的这种状况来看首先来说你需要有一个积极的心态和足够的意志力，去转移自己的经历和督促自己做该做的事情。其次，必要的时候到心理科接受心理治疗和相应的抗焦虑抑郁药物治疗会有帮助。
      

      病情分析：
      现在可以复习一下以前的试卷错题，复习一下做过的重点题。难题就没必要再做了。需要背诵的，可以每天睡觉之前，或者早起背一背。
      指导意见：
      1.手机也没必要完全戒掉。可以玩十分钟手机，看半小时书。劳逸结合。
      2.放轻松，一定可以考出理想的成绩，加油！
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定的焦虑和紧张情绪。这种情况与你临近中考造成的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      其实每个考生在面临考试时都会有一定的焦虑情绪，要学会适时调整。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。
      
      以上是对“马上要中考了，比较焦虑，踏实不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      面对压力会有逃避想法，中考是比较重要的一次考试，需要调整心态可以把压力分解哪些还有提升空间哪些还需要稳固，有压力也要注意不能过度
      指导意见：
      中考是一个重要的人生阶段，每个人都会想考好心理又害怕考不好焦虑不安睡眠不好，把自己该做的基本功再做一下，分清主次心理准备尽力就好