怎样锻炼自己不怯场

      病情分析：
      通知照片简短的资料可以看的出来，第一个日常生活当中的一些大的场合出现了一些胆怯的心理影响的一个正常的生活
      指导意见：
      我们任何人并不是一蹴而就的，什么场合都能够适应，我们也是有一个不断学习和接纳自我，接纳周围环境的过程和小的场合，慢慢的过渡的大的场合去有一个锻炼的过程
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前自我的社交能力比较欠缺，或者是比较理想化的人格，在遇到一些具体事件而存在，有自我价值感较低时，容易引发有紧张的情绪，也会在遇到有重大的场景而无法适应，出现有以上的不自主呼吸或者焦虑现象。
      指导意见：
      这种情况是需要日常多结交正能量的群体来提升自己的自信心，尽可能地多参加社会实践活动，以及参加一些服务行业来增强和陌生群体沟通的环境。以及在应急状态下学会一些转移视线和自我进行调试情绪。