中年人经常失眠吃什么好？固升神经酸怎么样？
健康咨询描述： 最近两个星期，老公晚上老是翻来覆去难以入睡，不知道是否是工作上压力太大了，听闺蜜说固升神经酸对失眠有一定帮助，不知是否是真的。
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医生回复区
病情分析：
您好！入睡困难、早醒等这些主观难以控制的睡眠障碍，往往是身心疾病的一种表现。在临床上失眠症都有外部原因和心理原因，而多数失眠症是由抑郁和焦虑症引起的。指导意见：根据你的描述，建议平常：第一，保持合理的作息时间，每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久。第二，坚持有规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻子吸气，这一吐一吸，便有安详舒适之感。第三，睡前6小时内禁止喝咖啡、酒、香烟等刺激品接触，且晚餐不宜多。第四，睡前可吃一点东西，像一杯牛奶，或一块蛋糕，皆有助于入睡，但不宜过量。第五，借助一些脑部营养品来修复脑神经，从而改善睡眠质量，比如说固升神经酸。
指导意见：
失眠是一种常见的睡眠障碍。有些事与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。根据不同的原因规定分析，需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。上述药物对于失眠疗效欠佳或者不确定。
病情分析：
像你说的这种情况，你的老公经常有这种睡眠的障碍，出现这种相应的问题，翻来覆去的睡不着，影响第二天的工作或者生活
指导意见：
前你说的这里的助眠的药物，包括营养神经的药物，都是可以采取的，最重要的是要了解你的老公在日常生活当中有什么工作或者生活上的压力，给她造成的这种服务化，解除这些困惑或者压力或者困惑。
以上是对“中年人经常失眠吃什么好？固升神经酸怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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