哪位朋友知道中年人经常失眠吃什么好的？

      病情分析：
      你最近经常工作加班，晚上失眠睡不着觉，白天比较疲劳。看起来主要是精神心理压力大引起的焦虑不安，造成睡眠不好。
      指导意见：
      长时间加班熬夜，睡眠时间不足，也容易造成睡眠生物钟紊乱。长时间睡眠不足会造成身体和心理疲劳。需要减轻现实压力，养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，坚持多运动。也可以吃一些谷维素、安神补脑液之类的药调整睡眠。
      

      病情分析：
      目前提到的这种情况来看，因为长期失眠，以后给你造成了一些相应的困惑，包括一些具体的症状和行为反应
      指导意见：
      发生了这样的问题的时候，我没有区别开来对待，没有什么特殊原因，顾虑的睡眠是一切生活的基础，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样是最好的
      

      病情分析：
      你的情况是经常加班，晚上老是睡不着，白天一身疲惫啊，难以注意集中力去工作，那么如何改善这种症状呢？
      指导意见：
      你的情况是属于严重的睡眠不足，要想改变这种症状，最好的办法是把你缺少的睡眠给补足，可以利用休息天好好的睡上一觉，睡到自然醒情况就可以改善啦，不需要吃药的，可以在饮食上增加营养，如多吃一些豆类的蛋类的，和肉类的。
      
      以上是对“哪位朋友知道中年人经常失眠吃什么好的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的描述，你的失眠主要是因为工作压力大，熬夜，过度用脑导致大脑神经功能紊乱造成的。
      指导意见：
      根据病情分析，建议要合理的安排作息时间，保持充足的睡眠，不要长时间过度的用脑。晚饭后可以出去散散步，再听一会舒缓的音乐，让自己身心得到一定的放松，或者在睡前喝一杯热牛奶。另外，也可以服用些类似固升神经酸这样的对脑部有益的营养品，如果严重的话也可以在医生的指导下服用一些安神药物。