熬夜睡着有什么好的办法解决

      你这种情况因为熬夜而导致的睡眠不好，主要是把你原来的养成的生物钟打乱而引起来的睡眠不好，所以你需要再养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，中间醒了以后不要看手机不要开灯，因为手机的内容和亮光很容易刺激大脑，不容易入睡。可以适当的吃一些助眠的药，帮助你再养成良好的休息睡眠规律。
      

      根据你的描述，由于熬夜引起的生物钟紊乱，建议你及时调整自己的作息时间，养成定时睡眠的好习惯，不要熬夜，不要总看手机，可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的失眠的现象就是因为熬夜引起的，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。坚持调节一定会好起来的。
      
      以上是对“熬夜睡着有什么好的办法解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！