腰椎间盘恢复锻炼方法是什么？

      腰椎间盘恢复锻炼方法可以进行，小燕飞，小燕飞四肢往上翘，腰椎往上翘，更符合生理弯曲，同时使腰部肌肉包括竖脊肌、腰大肌，各种肌肉得到加强，同样可起到稳定椎间盘，稳定腰椎的作用。
      

      目前来讲，没有说这个腰椎间盘突出能通过锻炼的方法来进行恢复的，没有这么个说法，但是可以做一些保护腰椎的这个锻炼动作，像5点支撑法，小燕飞等等，或者是经常去做一些游泳这种运动都是可以的。
      

      腰椎间盘突出患者功能锻炼对于本病可起到辅助治疗作用，练功可以逐渐纠正因疾病造成的不正确姿势，增强腰背肌肉力量，使腰腿等部位肌力相对平衡稳定，逐渐恢复正常的功能，常用的方式有飞燕式，拱桥式，或站立位作腰部前屈，后伸，侧弯及在双杠上悬吊前后摆腿练习等。
      
      以上是对“腰椎间盘恢复锻炼方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！