郁郁寡欢难过后悔焦虑焦虑

      结婚20多年才发现爱对方后悔味，对她好浪费了20年的光阴，现在每天郁郁寡欢，难过头疼后悔，每天都很忧郁，这种情况应该及时调整自己的心态，不要过度的紧张压力，不要过大，从现在做起还不晚，过去的也没有办法再改变了，所以过去的就过去了。
      

      病情分析：
      你的上述症状表现如果持续出现超过两星期并且影响到了你的正常工作生活和社会交往活动功能的话，那么考虑你可能确实是出现了抑郁症的倾向。
      指导意见：
      建议你一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知，尽量让自己保持一颗积极向上阳光的心态，要让自己的思想更富有弹性，学会换位思考和转移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面。另外希望你平时一定要加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，积极主动跟周围同事朋友和家人做交流沟通。必要时最好抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况两个人在志同道合的结婚后，在婚姻中能够相互包容和理解，以及共同的经营一些事情才会感知到自我的一些问题。也会由于专一的情感以及较窄的思维而导致有自我的一些理想化人格和现实差距较大时出现，有一些价值感较低，也会由于一些情感的处理不到位而引起伤心。
      指导意见：
      这种情况是建议您不必太自责的。本身维系家庭的纽带就是相互理解，支持和共同的进步的，所以一定要自我经营好当前的婚姻以及换位思考的为对方着想。有相互成熟的爱情观是最重要的。
      
      以上是对“郁郁寡欢难过后悔焦虑焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！