糖尿病人应该饮食清淡,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动一小时左右,糖尿病人可以吃一些馒头,米饭,包子,饺子,面条等,每餐不要超过二两,可以多吃一些绿叶蔬菜。
糖尿病患者在吃主食的时候应该多以谷物类食物为主,也就是尽量选择粗粮,比如荞麦面,玉米面等等,甚至可以有条件的可以吃一些全麦面包,然后可以加入一些鱼肉之类搭配比较合适,然后多吃一些绿叶蔬菜以及升糖指数较低的新鲜水果,同时也建议增强体育锻炼。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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