每天凌晨一两点醒来，明天中考，求快速有效方法

      你好，如果在中考的这段冲刺阶段，那么必然会导致神经过度紧张，出现一些睡眠异常的这种状况。这时候没有特别好的治疗方式，用一些药物的方式治疗，有可能会影响一些身体的健康，所以说可以选择保持良好的心态并规律的作息。
      

      这个一般问题不大的，睡前揉揉耳唇，注意饮食有好处的，避免辛辣刺激油腻的食物，适量运动或者用热水泡泡脚对睡眠有好处的，保持良好心情有好处的多吃点新鲜蔬菜水果
      

      每天半夜一两点一两点钟醒来，如果醒来后能继续入睡，这属于正常现象，不用理会，正常人每天晚上也会有一两次的苏醒时间，我醒来以后再难以入睡，这属于睡眠障碍，叫做早醒，需要用药治疗
      
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