焦虑该怎么治疗，不敢喝医药

      病情分析：
      你好，看到你描述的有焦虑情绪，甚至惊恐发作，建议最好是进行药物治疗，也许你是担心药物的副作用，但其实所有的，任何的药物都有副作用，不只是抗焦虑症的药物有，当然，实在不想药物治疗的，可以来找我们心理咨询师进行心理咨询。
      指导意见：
      不知道你是什么原因不敢药物治疗，能够进入医疗目录的药品都是安全的。当然也可以先尝试进行心理咨询，平时也可以通过运动，生活方式调节，心情调适来缓解这些情绪
      

      病情分析：
      去年你吃东西被呛了一会，总感觉要有窒息之后一直就关注自己的嗓子，然后总是感觉有东西就感觉快要呛住了，惊恐发作了，濒死感就来了。
      指导意见：
      通过你的描述呢，其实这都是焦虑症的一种，也叫惊恐发作，主要是你对于自己有了一种泛化的想法。那就需要你对自己的状况有一个正确的认识，以此改变自己的认知，你的这种状况才会有所改善。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，看来你是一个非常胆小心细的人了，主要是现在非常焦虑。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你因为吃东西被呛了一回，现在总是关注自己的嗓子眼，感觉有东西，这样已经是强迫症状了，需要转移一下注意力，呛的情况几乎所有人都经历过，一时的不对劲都是有的，没有必要那么紧张的，。
      以上是对“焦虑该怎么治疗，不敢喝医药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！