简单的缩阴方法有哪些

      缩阴的目的就是改善阴道松弛，育龄妇女顺产后会有不同程度的阴道松弛，如果明显就要手术治疗也就是阴道紧缩术，不明显可以通过锻炼来提高阴部肌肉收缩力。
      

      简单的缩阴方法，可以采用运动的方法来达到缩阴的目的，主要的缩阴运动有提肛运动和中断排尿运动，提肛运动每天可以做1~2次，每次30~40下，可以有效改善阴道松弛的现象。
      

      目前最简单的缩阴方法，也就是通过凯格尔运动来改善轻度阴道松弛，那么如果阴道松弛比较严重，还是需要进行手术来改善的，因为手术他可以直接有效的来缓解阴道松弛，并能够提高性生活的质量
      
      以上是对“简单的缩阴方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！