可以进行提肛运动,同时要注意减少性生活的频率和次数,还有就是要注意饮食,少吃辛辣刺激性的食物。不要熬夜,养成良好的生活习惯。也可以通过手术的方式进行治疗。
如果想进行缩阴的话,可以选择凯格尔运动,凯格尔运动目前应用还是比较广泛的,它可以提高阴道括约肌的收缩能力,对于女性阴道紧缩有很大的帮助,而且它还可以提高夫妻性生活的质量
您好,缩阴运动通过刺激PC肌出现收缩现象且,简单易学,方法是卧式锻炼,具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空,但是不要着地,双腿合拢慢慢向上举起,向上身靠拢,然后用双手扶住双腿靠向腹部,然后慢慢放回,每天一回,一回5~6次。坚持锻炼,就会有很大的效果
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