缩阴有哪些好的运动呐

保密 | 0个月 2021-06-20 07:37:57 1人回复来自

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高文波邹平市中医院主治医师擅长: 乳腺炎,急性乳腺炎,乳腺增生,乳腺癌,纤维瘤,甲状帮助网友：35826

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2021-06-20 13:51:27 我要投诉

缩阴的运动，除了有凯格尔运动之外，还有提肛运动。其中凯格尔运动也叫骨盆运动，这种运动做起来也是比较简单的，先要自然站立，然后双手一交叉的方式放在两边的肩膀上，然后让两个角的角间角度乘90度左右，这样的动作保持几秒钟的时间，连续做20多次左右。这个运动不限环境的，也不限时间

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