颈椎保健操是什么？

保密 | 0个月 2021-06-20 09:44:01 2人回复来自

健康咨询描述：颈椎保健操是什么？

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2021-06-20 10:10:11

      指导意见：
      颈椎保健操主要包括双手上举、双掌擦颈、左顾右盼、用头来写米字、按压颈部肌肉、缩颈、耸肩等方式进行，通过舒缓局部肌肉紧张的方法，减轻颈椎不适症状，从而达到治疗疾病的目的。平时要做好局部的保暖工作。

李豪邹平市中医院主治医师擅长: 擅长颅脑损伤，脑出血，脑血管疾病，脊柱及骨科疾病帮助网友：29649

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2021-06-20 10:19:06 我要投诉

颈椎保健操采取座位向前向后向左向右，一次旋转颈部，使颈部处于放松状态，对于颈椎病有很好的缓解作用，能够保护颈椎曲度，防止颈椎病的出现，工作或者是学习不忙时，尽量使颈椎向后仰，保持姿势30~40秒钟，也可以配合按摩。