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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 头颈外科 → 颈椎病 → 颈椎不舒服，可以做颈椎保健操吗

颈椎不舒服，可以做颈椎保健操吗

女 | 21岁 2022-01-29 13:39:56 1人回复来自

健康咨询描述：颈椎没有不舒服，但感觉有一点点僵硬和麻木，肩背有疼痛感，双手也是，同时觉得有点头晕，这种情况可以做颈椎保健操吗

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邵明伟日照市中医医院主治医师擅长: 拇外翻及相关畸形,踝部骨折脱位及跟腱断裂帮助网友：12322

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2022-01-29 13:44:29 我要投诉

可以。平常要注意保养颈椎。平常的时候少低头，低头一段时间就活动活动。注意劳逸结合。平时注意多做颈椎的米字操，可以自行搜索，这个百度都是有视频的。也可以做一些运动强度稍高的一些锻炼，常常推荐的有瑜伽、八段锦，还有游泳锻炼颈部的肌肉力量，还有增加颈椎的正常的生理曲度，而达到缓解颈部不适。局部肌肉按摩热敷也有效果。

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