指导意见:
少吃动物脂肪,不要吃动物内脏,少吃动物蛋白质,尽量避免吃。动物内脏、蛋黄、猪油、脂肪、全脂牛奶、酸奶、油炸食品。烹饪时,选择植物油,海水鱼可以吃得更多
高血压患者建议每天以谷类食物为主,摄入量应在100~400克,其中粗粮和杂粮要占大比例,适量吃动物类食物,少吃或不吃,高钠,高脂以及高胆固醇的动物性食物。每天吃点豆制品,顿顿蔬菜,天天水果,经常吃点坚果,不喝含糖饮料。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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