失眠晚上老是睡不着，，

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为你只是最近的十多天存在有睡眠障碍的问题，所以应该能够通过自我调试来得到改善
      指导意见：
      先就是要放松心情，保持乐观的心态，不要有焦虑，另外就是多参加一些户外的活动，每天户外活动时间保障在一个小时以上，其次就是要规律作息，每天晚上11点之前必须上床睡觉，在睡觉之前一定要放松心态，不要胡思乱想，通过这些调试，应该能够对于睡眠得到改善，如果通过这样调理，仍得不到改善的话，那就需要服用相应的药物来调理
      

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响，药物作用，饮食影响，精神压力过大，不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整，平时避免压力过大，不要过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的神经内科，在医生的指导下对症服用药物加以治疗。
      

      病情分析：
      你每天晚上都睡不着，中间只出现过睡着一次，失眠已经有10多天了，看起来有比较明显的睡眠障碍。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等。大部分失眠都是和精神心理因素有关，如长时间精神紧张，压力大，焦虑不安等。你这种情况需要看医院睡眠科或精神心理科，很可能需要吃精神科的抗焦虑助眠药治疗。
      
      以上是对“失眠晚上老是睡不着，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！