减肥要怎么吃身材才能变好看

女 | 21岁 2021-06-25 23:11:46 1人回复来自

健康咨询描述：我170，113斤，想减到100斤左右，之前爱吃甜点奶茶，现在想通过合理饮食和运动来健康减肥，但不知道我计划的吃法合不合理。早餐:一个鸡蛋，一杯牛奶，一根玉米，一个苹果。午餐:肥牛金针菇鸡蛋烫饭，偶尔吃黄焖鸡米饭。晚餐:酸奶，黄瓜，圣女果，玉米，有时候吃西瓜。两天一次有氧加无氧运动

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潘永源首都医科大学宣武医院主任医师擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、妊娠糖尿病、高尿酸血症、肥胖等

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2022-10-15 19:53:27 我要投诉

首先你要要认识到减肥，不可能会一朝一夕的不可能会通过一次饮食就达到减肥的目的的，所以个人建议患者治疗上其实最主要的还是要持久的去坚持，包括七成饱的饮食加低热量的饮食，然后每天在坚持适当的运动。

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