我是不是精神出了问题

      病情分析：
      感觉自己有的时候一不小心就做了什么不想做的，比如说一个姿势都会让你觉得从上到下就这一个运动，然后就觉得那个大脑不受控制的一样，其实这都是你自己的一些感受。
      指导意见：
      现在呢就不要过于担心，其实呢，每天可以尝试着做运动，同时有什么样的想法可以写出来，或者是找人诉说一下，这样都是很不错的方式。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你可能是一个做事非常有调理有规律的孩子。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你应该是从小做事就非常规律，又很细心，但是并不是向你想象的那样，即使做了不想做的事情也不至于有那么严重的后果，况且你不想做的事情不会再做了，所以你是太紧张了，精神放松就好了

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，不要刻意关注某一个动作，出现症状时转移一下注意力，坚持调节一定会有改变。
      
      以上是对“我是不是精神出了问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的强迫思维倾向，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态。一旦有不必要的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，以免强化问题。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗来帮助改善。