莲子呢主要是含有蛋白质,热量也高和含有多种的维生素,所以说莲子的营养很高,平常的时候可以多吃一点,还有可以降血压,嗯防癌比如说像老年人呀,体质虚弱的人呀,都可以吃
针对上述情况,莲子含有丰富的营养,可以帮助滋补人体。莲子还可以宁心安神,清心火,对于日常烦躁,不易入睡并且伴有口舌生疮的人,喝莲子粥可以帮助改善睡眠。
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